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おはようございます。

今朝も寒い朝ですね。
天気予報では、明日はマークが出ています。
春らしい陽気が待ち遠しいと思っているのですが…
春物の服は、もう少しタンスの中での待機状態が続きますね。

さて、県立高校の入試までいよいよあと1週間を残すのみとなりました。
ここまで来たら、新しいことを頭に詰め込むよりも、確実に出来るようにするという感じになってくるのかな?
あとは体調を整えること。
朝型人間に戻すことと、風邪に注意することが重要になってきます。
そして、受験当日に大切なのは、なんといっても緊張しすぎないこと。
極度の緊張は体を硬直させてしまい、悪影響を及ぼすと言われています。
適度な緊張感を保ちながら、「普段どおりの自分」の感覚になれれば、きっと実力を出せるはずです。
とは言っても、それが出来れば誰も苦労しないのですが…(笑)

よく呼吸法で緊張をやわらげることができると言います。
私もよくやるのですが、ドキドキしている時やプレッシャーを感じたときに役に立つ呼吸法だと思いますので、ちょっと記載します。

○鼻から深く息を吸う。
○口をすぼめ、火を吹き消すような感じで息を吐く。
(これを1~2回繰り返す)
○深く息を吸い込み、ため息をつく。
○ため息をつきながら顎を落とし、胸につけ、肩も落とす。
(これを1~2回繰り返す)

難しいことでないので、誰もが簡単にできるかと思います。
試してみてはいかがでしょうか。
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自己紹介:

24年度は、「前向きに!!」をテーマとして活動を推進します。

本年度も会長を務めさせていただくこととなり、本Blogも3年目に突入となりました!
22〜23年度の活動で信頼関係・絆を深めることができたと考えております。
本年度は更に子どもたちのサポート活動を1歩前に進めることで、より太い絆が得られるよう、「前向きに!!」活動を推進していきたいと考えていますので、より積極的なご参加をお願いします。

本Blogでは、PTA活動のサポートツールとして、活動を身近に感じていただけるよう、活動の様子はもちろん、子どもたちの部活動の試合結果や学校・地域の情報など、タイムリーな情報を積極的に発信していきますので、よろしくお願いします。