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おはようございます。

今朝も寒い朝ですね。
天気予報では、マークが出ていましたが、冷たい雨の朝となっています。
それにしてもナカナカ暖かくなりませんね。
春らしい陽気が待ち遠しいと思っているのですが…
春物の服は、もう少しタンスの中での待機が続きそうです。

さて、1,2年生の学年末テストが昨日で終わり、今度は3年生の方で、県立高校の入試までいよいよあと1週間を残すのみとなりました。
それにしても早いですよねぇ~。
ついこの前まで総体に向けてガンバレェ~って言っていたのが、あっという間に入試が目の前に迫ってきました。
もうここまで来たら、新しいことを頭に詰め込むってよりも、確実に出来るようにするという感じになってくるのかな?
あとは体調面。
先日の記事にも記載しましたが、夜型→朝型人間に戻すこと、風邪に注意をすること。
そして、なんといっても緊張をしすぎないこと。
ある程度の緊張感は必要ですが、それが過ぎると体を硬直させてしまい、悪影響を及ぼすと言われています。
適度な緊張感を保ちながら、「普段どおりの自分」の感覚になれれば、きっと実力を出せるはずです。
とは言っても、それが出来れば誰も苦労しないのですが…(笑)
そんな時には呼吸法で緊張をやわらげることができると言います。
こんな私でも人前でしゃべるのが苦手で、ドキドキしたりプレッシャーを感じるのですが、役に立つ呼吸法だと思いますので、ちょっと記載してみます。

○鼻から深く息を吸って、口をすぼめ、ロウのク火を吹き消すような感じで息を吐く。 (これを1~2回繰り返す)
○深く息を吸い込み、ため息をつく。 ため息をつきながら顎を落とし、胸につけ、肩も落とす。(これを1~2回繰り返す)

結構効くんですよ~、私には。
難しいことでないので、誰もが簡単にできることかと思います。
試してみてはいかがでしょうか。

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自己紹介:

24年度は、「前向きに!!」をテーマとして活動を推進します。

本年度も会長を務めさせていただくこととなり、本Blogも3年目に突入となりました!
22〜23年度の活動で信頼関係・絆を深めることができたと考えております。
本年度は更に子どもたちのサポート活動を1歩前に進めることで、より太い絆が得られるよう、「前向きに!!」活動を推進していきたいと考えていますので、より積極的なご参加をお願いします。

本Blogでは、PTA活動のサポートツールとして、活動を身近に感じていただけるよう、活動の様子はもちろん、子どもたちの部活動の試合結果や学校・地域の情報など、タイムリーな情報を積極的に発信していきますので、よろしくお願いします。